具体操作:1.了解社保政策:详细阅读《社会保险法》及相关政策文件,明确退保的法定条件和程序。2.准备相关材料:根据社保机构要求,准备身份证、社保卡、医疗诊断证明等相关材料。3.咨询与申请:向当地社保机构咨询退保流程,并按要求提交申请材料和申请表格。4.审核与反馈:社保机构将对申请进行审核,审核通过后将按照规定办理退保手续,并将相关费用退还至个人账户。5.特殊情况处理:若因病导致经济困难且不符合退保条件,可申请医疗保险报销、医疗救助等社会保障待遇,以减轻经济负担。若对社保机构的处理结果有异议,可依法申请行政复议或提起行政诉讼。