网络上有人恶意p了我的照片并传播，我该如何制止？

针对个人照片被恶意发布的情况，可以采取多种方法应对，包括与对方协商、通过律师函件处理或选择提起诉讼。选择何种方式主要取决于对方的态度和行为严重程度。协商是一种快速解决问题的途径，而法律途径则具有更强的威慑力，可以根据具体情况灵活选择。

当发现个人照片被恶意P图并在网络上传播时，首先要做的是依法维权。可以先与对方沟通，要求删除照片并道歉；如果对方不配合，可以考虑发送律师函进行警告；如果问题依然无法解决，可以寻求法院的帮助，要求赔偿损失并恢复名誉。在整个过程中，务必保留相关证据以支持自己的主张。以上三个答案在重新表述时保持了核心问题的关键词一致性，同时遵循了您的其他要求。